Exercício do dia

Aula de Zumba - Ajuda a Perder Peso - Mil Caloria…: http://youtu.be/Hilgtt8zMfg

Torta Doce de Queijo - ataque

Hoje eu fiz essa receita deliciosa que é permitida a partir da faze de ataque... 

Ingredientes: 

250 Grama (s) de Ricota ou queijo fresco 0% gordura

3 ovos

1 Xícara (s) de chá de leite em pó desnatado

1/2 Xícara (s) de café de adoçante culinário

1 Xícara (s) de chá de leite líquido desnatado quente

Modo de preparo:

Bata no liquidificador, o leite em pó, adoçante e o leite quente. Acrescente os demais ingredientes e bata novamente no liquidificador. Coloque em uma forma e leve no forno. Após assado, se preferir polvilhar com adoçante culinário e canela. 

Fica simplesmente uma delícia.

Peguei essa receita no site http://www.dietaereceitas.com.br/

Só depois da receita estar pronta eu percebi que coloquei a quantidade errada de adoçante, coloquei uma colher só rsrs... mas ficou gostoso mesmo assim... e não tirei foto pq desmanchou na hora que fui tentar desenformar, então da próxima vez que eu fizer vou fazer do jeito certo q venho mostrar aqui como ficou.

Imagem retirada do site:  http://www.dietaereceitas.com.br/

60 dias comigo - dia 1

Vou começar a acompanhar a dieta pelo livro "60 dias comigo",  que é um diário de bordo no qual você vai anotar e acompanhar diariamente o que vai fazendo durante a dieta...  Segui só com o "Eu não consigo emagrecer" por 52 dias e eliminei 7,9 kg, mas confesso que nesse período não fiz as caminhadas que deveria ter feito,  se tivesse feito com certeza teria eliminado bem mais peso :-\.
Mas agora vou seguir a risca e com os exercícios (caminhada + exercícios indicados pelo livro)  pra mandar a banha embora hahaha.
Vamos aos 60 dias então??  Quem vem comigo comenta aqui abaixo...  Beijos :-*

https://www.facebook.com/eumaisdukan?fref=nf